治療亞健康的有效方法—拍手療法(1)

高興時，我們拍拍手，以表示對自己與朋友的最大讚賞;沮喪時，我們拍拍手，以表示重新再來但其實，在出現亞健康狀況時，也可以拍拍手，這你就不知道了吧­

通過刺激雙手手掌的經絡穴位和臟腑反射區，提高我們的免疫功能。現在，全身放鬆舉起雙手，跟我們一起學習各式拍手方法，請注意每種方法的動作要領哦!

1、大眾型—標準拍手

針對：日常健體

將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍，然後逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標準，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區的作用。拍擊時，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復練習。

2、微聲型—局部拍手

針對：周圍人多時

拍手時，如果周圍的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來。然後再按照手指到手掌的順序拍，最後是五指對拍，這樣不但不會減弱功效，還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，這種方法會造成雙手的緊張感，所以請隨時調整狀態，保持放鬆。

3、辦公型—變通拍手

針對：辦公室辦公時

其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進行，隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊，但強大的氣流依然可以啟動手掌的穴位與經絡，讓身體在工作中也可以順暢起來。

4、睡前型—另類拍手

針對：睡前抵制亞健康

如果你白天總是“日理萬機”沒有時間練習“拍手”，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧!將橄欖油塗遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達到拍手療法的效果。這種拍手法並不僅僅是靠雙手所產生的氣流，而是靠梳子對於手部經絡的刺激，達到減緩亞健康的方法。