治療亞健康的有效方法—拍手療法(1)
高興時,我們拍拍手,以表示對自己與朋友的最大讚賞;沮喪時,我們拍拍手,以表示重新再來但其實,在出現亞健康狀況時,也可以拍拍手,這你就不知道了吧
通過刺激雙手手掌的經絡穴位和臟腑反射區,提高我們的免疫功能。現在,全身放鬆舉起雙手,跟我們一起學習各式拍手方法,請注意每種方法的動作要領哦!
1、大眾型—標準拍手
針對:日常健體
將十指分開,手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍,然後逐漸加重,以自己雙手能承受的力度為標準,但不能太輕,否則起不到刺激手掌反射區的作用。拍擊時,將拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血,意念專注於兩掌之間,心情保持輕鬆愉快。另一種變通的拍法是局部拍手,即右手拍左手,接著左手拍右手,反復練習。
2、微聲型—局部拍手
針對:周圍人多時
拍手時,如果周圍的人多,不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部,再反過來。然後再按照手指到手掌的順序拍,最後是五指對拍,這樣不但不會減弱功效,還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是,這種方法會造成雙手的緊張感,所以請隨時調整狀態,保持放鬆。
3、辦公型—變通拍手
針對:辦公室辦公時
其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進行,隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起,成空心狀,雙手擊掌,在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊,但強大的氣流依然可以啟動手掌的穴位與經絡,讓身體在工作中也可以順暢起來。
4、睡前型—另類拍手
針對:睡前抵制亞健康
如果你白天總是“日理萬機”沒有時間練習“拍手”,那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧!將橄欖油塗遍雙手,用梳子梳理手心,從下至上分別梳理3次,就可以達到拍手療法的效果。這種拍手法並不僅僅是靠雙手所產生的氣流,而是靠梳子對於手部經絡的刺激,達到減緩亞健康的方法。