白領壓力大切忌劇烈運動(1)

養生保健專家解釋稱這是因為人們帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運動，由於思緒紛亂，注意力難以集中，很容易出現運動損傷等意外。

有不少人只有在工作中遇到壓力，生活中遇到煩惱的時候，才選擇參加體育運動來排解不愉快的心情。就像高壓鍋，壓力達不到一定程度，壓力閥是不會被彈起的，壓力也得不到釋放。這些人被形象地稱為“高壓鍋人”，在巨大壓力的壓迫下參加運動不僅不能緩解壓力，反而會產生精神緊張、身體疲勞的副作用，因此白領“高壓鍋人”別急著去參加體育運動。

養生保健專家解釋稱這是因為人們帶著太大的壓力和不良情緒參加體育運動，由於思緒紛亂，注意力難以集中，很容易出現運動損傷等意外。而參加者為了急於消除不良情緒，往往刻意選擇那些大運動量的劇烈的運動項目，企圖以出汗水的方式來全部釋放壓力和不良情緒，但是這種激烈且大運動量的運動不僅會造成身體疲勞，而且還會使緊張的神經更緊張。這樣做不僅排解不了壓力，而且還會使糟糕的情緒更加糟糕。

養生保健運動能減壓是因為運動能使身體產生一種被人們稱之為“快樂因數”的腓肽激素，這種激素能愉悅神經，調節心理，讓人感覺到高興和滿足。因此人們應該養成天天參加體育運動的習慣，做到當天的壓力當天解決，不要等到壓力不能承受的時候才去參加運動來緩解壓力。

另外，“高壓鍋人”在選擇運動方式時，首先要集中精神，這樣才能避免受傷。因此，可以選擇自己喜歡並能享受的養生保健運動，比如網球、羽毛球、太極拳、健美操等，這樣才能達到正面的身心效果。