女性養生宜多吃四類食物

民以食為天，可見，我們每天吃的食物有多麼重要了。特別是女性朋友，不僅僅要注重身體健康，還要注重自己的皮膚美容。所以，很多女性都為自己立下了規矩，這樣不能吃，那樣也不能吃。其實，有些食物，並非像我們想像的一樣，完全不能碰，例如粗糙食物等。雖然女人對健康飲食是比較挑剔的，但是，還是有以下這些食物類型，是適合女性的。

一 粗糙健康飲食

說是粗糙，其實這種食物一點都不粗糙。例如粗糧和白菜幫等等。這類食物都含有豐富的營養，也就是膳食纖維。多吃這樣的食物可以讓女性身體更健康，可以有效地預防便秘、預防癌症、排毒養顏，還可以減肥哦！

二 酸性食物

酸性的食物包括山楂和沙果乃至韓國泡菜。這種酸能夠讓你的身體能吸收更多地礦物質，尤其是鐵元素。

別看味道酸，這類酸性食物可是含有大量的維生素的，而且保存起來也十分的方便。尤其是孕婦，如果感覺食欲不振，不妨多吃一些這類酸性食物，這樣既符合健康飲食的需求，還能夠增進食欲，促進胃液分泌。

三 苦味的食物

這類食物包括黑巧克力還有茶葉等等。很多女性生來就不喜歡吃比較苦的食物，但是，經常吃苦味食物的女性患心臟病和癌症的概率極低。這類食物的代表就是苦瓜，很多營養專家都推薦女性多吃一些苦瓜，讓自己身體各個部位都十分的健康。

四 澀味食物

吃起來比較澀的食物有葡萄皮或者是青柿子等等。吃起來澀，營養可不少。特別是患有糖尿病或者是高血脂的女性，多吃一些可以讓病症減緩，甚至還有治癒的功效。想要達到健康飲食要求，澀味食物必不可少。