什麼人容易發生抽筋現象？

抽筋相信大部分的人都有過，主要是身體肌肉組織不由自主的收縮，而且通常會持續一段時間，沒辦法立刻鬆開，我們身上所有的骨骼的肌肉都有可能發生這種抽的現象。抽筋在發生的時候可以是一整條肌肉或僅有部分肌肉，也可能好幾條肌肉同時發生。 抽筋最常發生的部位包括： 小腿後側，大腿後側，大腿前側，當然，足部、手部、手臂、腹部和胸部也很常見，那麼哪些人容易發生抽筋現象呢？

抽筋有可能發生在運動時，也可能在靜止時，像坐著、睡覺時，有時只是一個小動作就會誘發。有些人特別容易抽筋，只要稍微出力就會抽筋。心臟負擔大一點的人，有時會比較容易抽筋，如肥胖者，孕婦，老年人群，因為工作或運動肌肉使用過度的人，或服用一些特殊藥物的影響。 在從事耐力運動的運動員身上，如跑馬拉松或三鐵，還有年紀較大的人做一些稍出力的工作也會容易發生。

運動員常見於一段時間沒鍛練後，剛開始運動時，常發生在強度較強或時間較長的運動後，或出現在4~6小時之後。 老人家的抽筋主要是因為肌肉的減少，人在40歲後肌肉開始慢慢流失，運動量少的人，肌肉流失會更明顯。此外，當年紀漸漸變大，身體肌肉的反應會漸漸變慢，對外在環境及溫度變化的適應性也會變差，因而也會比較容易抽筋，所以當我們的年齡逐漸大的時候，尤其要注意抽筋的現象發生。