跳廣場舞都有哪些事情需要注意

廣場舞越來越成為一些老年人的娛樂，很多老年人退休之後沒有事情做，也許在早上或者是晚上的時候，經常喜歡到廣場大家一起跳舞，人的社會生活讓老年人變得越來越開心，老年人跳廣場舞可以達到健身的效果，但是，對於一些患有高血壓的老年人來講，跳廣場舞的時候還是要注意一下的。

因為舞蹈是處於不斷的跳和不斷的動盪中，對於人體的血壓將會是一種刺激，廣場舞不能算得上劇烈的運動，但也算得上強度大的運動，有的時候會給老年人，造成氧氣供應不足，如果長時間跳廣場舞的話，也許你會感覺頭暈，有高血壓的患者，不要長期跳舞，避免發生其他意外的情況，最好是選擇一些小步伐的舞蹈，高血壓患者可以選擇輕運動，比如說秧歌舞，健身舞。

如果血壓在150多以上的，就不要跳廣場舞了，而且要杜絕這種舞蹈，在跳廣場舞的時候老年人一定要注意，幅度不要太大，因為老年人本身的身體器官都在逐漸的衰弱，身體各個方面的功能也在逐漸的下降，如果動作幅度太大，很有可能因為這種活動，造成了自己的某些關節扭傷或者是某些部位的損傷。

很多老人喜歡很早的時候去廣場跳舞，但是冬天的時候一定要注意，因為早上的時候太陽還沒有出來，在這個時候跳舞對人體往往是非常不利的，有很多人因為冬天早起跳舞被送往醫院，所以大家一定要選擇合理的時間進行。

跳舞之前要做一些簡單的熱身運動，老年人也是如此，另外，跳舞都是有音樂伴隨的，音樂完了之後，要進行休息，通常是十分鐘。