三種方法克制練氣功昏沉
剛開始練功的朋友，靜坐時很容易頭腦昏沉，腦內雜亂無章。究其原因，不外乎形體不正，放鬆不夠或者是睡眠不足，此為練功所忌。現介紹克制昏沉之法三種：
一、返照玄關竅：玄關一竅在兩眼之間，連於上丹性宮，返照於此，可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環(即玄關)一閃。能夠使陽氣上升，驅逐陰氣，頭腦自然清醒。另外也可開眼或閉眼意守於眼前半尺內的空中，這樣也能夠凝神止念。
二、停閉深呼吸：吸氣和呼氣時盡力吸滿或呼盡，但不要過於用力。在吸或呼氣後，略作停閉，再行吸氣或呼氣。這樣，由於深長的腹式呼吸對大腦造成的刺激以及專注于呼吸的意念，昏沉雜念自然排除。但此法很容易出現腹脹、胸悶、脅痛之類的現象，雖然不嚴重，但患者很不舒服，所以還是必須注意。糾正的方法是：1、單指點叩膻中穴3-5分鐘，再順逆點轉3圈。2、用上法點湧泉穴。3、練功時應注意上體正直以及胸腰背部的放鬆。4、呼吸不要過猛過急。
三、強烈控制法：雙眼睜開，眼球翻轉向上猛瞪，視物與否均可。然後意念一束白光由頸下往頭頂上沖，將腦內渾濁之氣與雜念統統排除體外。此法可在幾分鐘之內使頭腦神氣清爽。黑夜練習，效果尤其顯著。
二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。
六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。
二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。
六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。
二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。
六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。
二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。
六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。