教你幾招輕鬆遠離感冒

感冒是最容易出現的一種疾病，但是確實也是最影響到我們身體健康的一種疾病，別看它是小疾病，如果得不到有效緩解，那麼會嚴重的影響到自己的生活，甚至是身心健康，因此你必須學會幾招遠離感冒的技巧。

別做賴床族

漸漸入秋之後天氣已經越來越涼爽，所以這個季節也是睡眠的最佳季節，但是如果你經常性地賴床，身體的各種機能就會代謝活動緩慢，造成血液迴圈減慢，容易引起身體的免疫能力運轉下降，當免疫能力低下的時候，也是感冒就容易找上門的時候，所以還是要早睡早起，早起呼吸新鮮的空氣，才更利於身體健康。

別為了追求骨感而節食

雖然說屬於肥胖的話那麼減肥是為了更好的保證身體健康，但是如果你盲目的為了追求骨感，採用各種各樣極端的方法減肥，比如過度節食，這樣就容易導致免疫力細胞功能喪失，讓身體的分泌系統紊亂，從而降低了免疫力。

儘量多曬太陽

很多人怕曬黑，所以只要一出門就想盡各方法防曬，但實際上如果不曬太陽的話，免疫力就會很容易下降，因為紫外線可以有效的幫助身體維生素D細胞的形成，所以在秋天的時候，可以儘量的多曬一些太陽，平時也可以多吃一些，富含維生素D的食物。

別再懶於運動了

運動是強身健體提高身體免疫能力的最好方法，如果你每週都能夠堅持運動兩三次，比如說跑步，那麼就可以有效地加速身體的血液迴圈，還能夠讓白細胞增長補身體，增強免疫能力，這也是為什麼那些感冒的人並不建議長期的臥床，而是應該到室外活動，適當輕柔的鍛煉對於感冒的恢復也是有幫助的。