​中醫推薦春季如何養生

春天是一個需要大家養生的季節，面對這個季節當中種種的現象，很多人不知道春季應該如何養生。

大家一定要關注各種關節以及腰部的地方，因為春天是一個非常時期，所以在這個階段進行養生的話一定要注意防寒防濕，從中醫的理論上來說，春天是一個局部缺血的季節，所以很多地方受涼以後，會讓你感覺自己的氣血不暢，有的時候會引發其他比較嚴重的症狀，而這種症狀往往會侵蝕一些腰部和關節，導致類風濕或者是關節疾病的出現，那麼面對這些情況，大家一定要注意，讓自己進行合理的護腰和護膝，多吃一些枸杞用來活血。

春天，因為大腦的神經中樞興奮度在不斷的降低，有的時候會讓你感覺到自己難以入睡，很多人都不知道在這個時間段應該如何解決這種春困，其實面對無盡打采的現象，大家只要多出去走一走，堅持室外運動，呼吸一下新鮮的空氣，適度的睡眠，不要想什麼時候睡就什麼時候睡，一定要按照合理的時間規定來睡，然後進行合理的飲食，這樣才能夠提高人的精神，使人興奮程度提高，多吃一些水果，多喝一些果汁。

春季養生的時候一定要遵循春捂秋凍的原則，春天不要因為天氣的突然變熱，而讓自己把衣服脫下來，即使你感覺到熱，也要穿的厚一點，因為人體內部雖然說感覺到熱，但是人體的血循環還是比較差的，同時應該注重對於腿部的保暖，防止腿部受寒，一定要注意自己的腳，應該是暖和肚子，如果是小孩的話，可以給小孩做一個棉的肚兜，這樣帶上去，就不會出現寒冷的症狀。春季的養生有很多都是需要注意的。