工作過勞容易導致血壓升高

在工作上不斷訂出難以達成的高標準，又不知如何分配，所以一肩扛起所有任務，完全忽略過勞造成的健康問題，成為“工作狂”。然而，伴隨過度工作而來的“過勞”無法由任何提神、保健成份改善。工作時數長，且長期無法掌控自身工作專業技能的朋友，會增加血壓升高的比率，與過去研究的結果比較相符。

每週工作超過五十一小時的人會有高血壓的風險，與每週只需四十小時的工作人員比較高出了三成；介於四十一到五十一小時者，風險高了一成四。

工作時數與高血壓之間的關聯似乎不難理解，但研究更指出，員工的專業技能的程度或熟練度與自身是否易患高血壓也有關。這份調查顯示，具較佳專業技能的員工，病患高血壓的風險相對低了五成，顯示工作時若無法掌握關鍵的專業技能或能力，會使之增加壓力，於是高血壓更容易找上門。

平時過多的煩惱、憂傷、過度緊張或者發怒，常常會引發自體神經失調；對生活和工作過度的不安擔憂、顧慮、畏縮及有挫敗感，也是神經失調的主因。傷神過勞，可能在無預警下導致自律神經異常，嚴重者則患上恐慌症。

專家建議，應適時練習舒壓伸展操、調節呼吸，以幫情緒轉換，降低身心症和神經失調的健康風險。不少青壯年因長期過勞出現心絞痛，常自覺胸口微微悶痛。此時最好就醫檢查，以瞭解心血管的健康狀況。在臨床上，有些患者說自己緊張、壓力大時所出現麻、痛，其實部份是精神因素所致。

提示：很多人疲勞時服用含人參的保健食品或藥方，但高血壓的患者需謹慎使用，因為人參促進交感神經活性，影響部分人的血壓控制。事實上，再多增強體力的藥材或保健成分，都比不上適度休息。