老年人平時如何保健

不少老年人都喜歡保健，希望通過各種活動來讓自己保健。或者是通過一些其他的生活習慣來達到保健的功效，他們更加希望通過一些不花錢的運動讓自己保健，其實生活當中，還是有很多地方值得我們注意的。

如果老年人的腸胃不好，那麼他們會選擇在這個時候活動活動自己的腳趾，其實，胃部是在人體的第二和第三根腳趾之間起作用的，那麼，如果自己的腸胃功能比較脆弱的話，大家可以每天揉搓搓一下第二個和第三個腳趾，這樣按摩三十多下，並且，經常保持的話，就能夠讓胃部的功能得到好轉。

如果自己的視力不好，那麼大家可以讓兩個腳進行相互的摩擦，因為視力上有很多污濁的東西，表現在腳上往往需要通過進行腳部之間的摩擦才能夠達到明目的作用，當然，這種方式對於治療老年人的神經衰弱以及引發的各種高血壓疾病，也同樣有著不錯的功效，同時還能夠延長老年人的壽命。

平時的時候，大家可以調整自己的肝臟，讓自己整個手掌相互摩擦，這樣能夠有利於肝臟排除體內毒素，達到強身健體的作用。

不少老年人到了一定的歲數，臉上會出現各種斑點，其實這種斑點不癢，但對於很多愛美的老年人來講，往往會影響其美觀，很多老年都想去除這種斑點，這種斑點是人體進入到一定歲數之後形成的斑點，所以必須要加速血液迴圈，才能夠除去，那麼平時大家可以多拍打一下手背，有不錯的效果。

腎臟是維持人體生命活動一個最重要的器官，我們都知道，如果想自己的腎臟發揮作用的話，那麼大家平時一定要注意多錘錘腰背，這樣能夠有效的緩解腰部疼痛。