按摩推拿

按摩這些養生窩能祛斑長壽

慈禧很懂得養生,據有關資料記載,慈禧每次出現身體不適的時候都會按摩一些養生窩,比如腰窩、眼窩等,按摩這些養生窩可以起到保健長壽的功效。

降壓安神窩:眼窩

眼窩指眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次,一天數次。

降糖調氣血窩:耳後窩

耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病併發症。用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再鬆手,如此反復按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

瀉火通便窩:腰窩

腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

止咳利咽窩:頸窩

頸窩位於喉結下方,胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降,有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩,一般半小時後即可感到咽部清爽,咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

按摩五官調理五臟

一攪舌頭緩心氣,用舌尖在口腔中做圓周攪舌運動,緩和心氣。

二按眼角疏肝氣,分別輕按小、大眼角,疏肝導氣。

三拉耳朵平腎氣,壓揉耳廓,可使腎氣平和。

四理鼻樑通肺氣,用手指按摩鼻樑兩側,使肺氣宣通。

五捂口唇健脾氣,手掌捂住口,向左右橫抹、撫摩,益於健脾氣。

上面為大家介紹了一些養生窩及保健按摩方法,大家日常就可以多按摩按摩這些養生窩。