打哈欠可以幫助大腦降溫嗎？

你是否經常在精神很佳的時候也會哈欠連連，您是否常常碰到旁邊有人打哈欠，緊接著自己也會打起哈欠來，其實頻打哈欠未必就是缺氧，有研究團隊指出，打哈欠可以增加腦血流量，但目的是降溫，增加腦部運作效率，而非增加氧含量。

那為什麼會打哈欠呢？

其實打哈欠與環境溫度最有關連，尤其在攝氏二十度左右，最容易打哈欠。若外在環境太冷，大腦不需要憑藉著打哈欠降溫；如果太熱（如攝氏三十七度左右），打哈欠降溫效果不大，身體自然少打哈欠。研究人員分別在冬天較寒冷的地方與夏天較炎熱的地方作實驗，觀察夏冬兩季打哈欠的情形，結果顯示，在炎熱、寒冷的情況下，哈欠都會減少，二十度左右的氣溫讓人較容易打哈欠。

哈欠與疾病的關係

不過，仍有學者認為，哈欠異常的多，與血管不健康或疲勞有關。例如高血壓患者的哈欠可能特別多，血壓高、血管出現病變，大腦血流量減少，當然容易猛打哈欠。患有高血壓或動脈硬化的人，由於血管壁彈性降低，流到大腦血流量減少，而會頻頻打哈欠，讓腦細胞供血情況改善。因此頻打哈欠可能是腦部供血不順暢的前兆，應就醫診治。

注意事項：

另外，發生像是鼻炎等症狀，氣候變化大時打哈欠的情形會較嚴重，因為患者常因鼻塞、頭脹、頭昏，使得晚上的睡眠品質受影響，白天又更容易因精神不濟不停打哈欠，應該就醫規律治療才會改善。

大家經常認為，睡不好，哈欠才特別多，但此觀點仍有爭議。但很多大家觀察到，晚上打鼾的人，有時候即使睡醒也會感到疲累，頻打哈欠。中醫認為，痰阻礙氣的暢通，所稱的痰是不必要的物質聚積。中醫認為，脂肪堆積，影響呼吸暢通，也可稱為痰的影響。

提示：睡眠障礙所引起的睡眠剝奪、睡眠節律失調、睡眠呼吸中止症候群、猝睡症等，都可能會出現白天疲倦、頻打哈欠、打瞌睡等表現。有些朋友坐著時候哈欠連連，感到嗜睡，一躺下來卻輾轉難眠，有中醫提到，累而難入睡中醫稱心腎不交，可透過調理改善。