泡腳好處多，秋季泡腳養生小貼士！

現在進入秋季了，氣候是越來越涼了，很多人都選擇晚上泡泡腳，以加強身體的血液迴圈，讓我們的體質強健起來，泡腳是一種調理我們身體的好方法，對於泡腳，很多人都會盲目的認為是把腳泡在水裡就行了，其實泡腳還是有很多學問和技巧的，只有掌握了這些技巧才可以讓我們泡腳起到健康的作用，今天小編就為大家講講泡腳的一些技巧，一起來學習吧！

一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

泡腳的最佳時間是在每晚7 ～ 9 點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液迴圈，達到滋養肝腎的目的。

最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚。早上泡腳方法很簡單，就是在40℃左右的溫水裡，浸泡5 ～ 10 分鐘。也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

在泡腳後最好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯裡放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養肝的療效。

通過上面的分享，我想大家都對泡腳更加有了深刻的瞭解，希望朋友們在平時的泡腳的時候，多注意留心一下以上提供的幾個技巧，讓我們泡腳發揮到最佳狀態，調理我們的體質！