生吃白蘿蔔,可以瘦身減肥?
白蘿蔔在我們生活中非常的常見,除了提供我們必要的營養之外,它還有一個功效就是可以瘦身減肥,是不是還沒聽說過,當然這裡面還有一些技巧的,對於喜歡生吃蘿蔔的人可是福利哦,有資料顯示,生吃蘿蔔的人可以有效控制體重,防止發胖,還能加速體內代謝,從而起到減肥瘦身的目的,想減肥瘦身的朋友們,快來看看吧!
一、清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
二、鮮白蘿蔔絲
懶人食材:白蘿蔔。綠芽菜,鹽。蔥絲。香油。
懶人做法:
Step1:材料洗淨。白蘿蔔削皮、切成絲。芽菜燕熟。
Step2:將菜絲用鹽醃十分鐘。放進香油、醋、薑和蔥。
Step3:攪拌均勻後,即可食用。
懶人叮矚:白蘿蔔減肥法有非常好的降脂作用,是不錯的減肥食品。
通過上面的推薦,大家可以平時在生活中多加嘗試,白蘿蔔生吃口感好,味美,而瘦身的作用也是顯著,對自己身材不滿意的人,可以選擇性的多吃一些哦!