常吃開心果，防病健身又美體！

開心果在我們平時的零食中總有它的身影，因為其口感舒適，味道好，深受廣大食客喜愛，那麼對於開心果的營養成分，大家又瞭解多少呢，其實別小看1粒小小的開心果，裡面竟然包含了8種營養成分呢，都有哪些呢？下面就讓我們一起來看看吧！

1、維生素E

在開心果中，具有較強抗氧化作用的維生素E可以保護不飽和脂肪酸，使其免於被氧化，在人體內，維生素E有助於延緩衰老、保養皮膚、抗動脈粥樣硬化等。

2、葉黃素

開心果翠綠色的果仁中含有較豐富的葉黃素。葉黃素也具有較強的抗氧化作用。此外，葉黃素還能對抗視網膜黃斑病變。

3、白藜蘆醇

白藜蘆醇也是著名的天然抗氧化劑之一，可清除自由基，抑制脂質過氧化反應。除保護心血管系統之外，白藜蘆醇還具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等多種功效。

4、膳食纖維

與其他堅果相比，開心果的優勢是膳食纖維含量較高，大約30~50粒開心果中就含有2~3克膳食纖維。

看了這些營養成分，大家是不是明白了一些，開心果不僅可以補充我們身體所需的營養元素，還可以防病治病，同時也是美容瘦身的佳品哦，如果每天吃大約50粒開心果，還能有助於控制體重，防止發胖，是不是現在就心動了，很想嘗嘗了?