女性健康

卵巢早衰三種表現 該如何延緩卵巢衰老

每個女性都很擔心自己的卵巢會早衰,但生活中又缺乏一種保養措施,那麼下面一起來看看如何判斷卵巢早衰及延緩卵巢衰老的方法。

卵巢與人體中的其它的器官不同,卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12-13歲左右開始動作,到40歲左右開始走向衰老,而在這段期間中,卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損,提前衰老。

卵巢早衰表現一:月經量明顯減少每個人的月經量大約在20-60ML,月經量的多少和體內的性激素水準和子宮內膜局部的環境有關。當然,雌激素缺乏也可能造成月經量減少。

卵巢早衰表現二:2個月的月經週期超過7天女人從35歲開始,卵巢儲備能力明顯下降。這時需要記錄自己的月經週期,比如連續2個月的月經週期超過7天就表示卵巢的功能有所下降,假設8月17日來的月經,9月10日又來了月經,10月8日再次來了月經,也就是說連續兩個月的月經週期提前了7天以上。其實不管是週期提前還是推遲7天,都表示了卵巢功能的下降。當然這個建立在月經週期正常的女性。

卵巢早衰表現三:B超資料做B超發現卵巢體積10IU/L,這些都表示卵巢功能下降。若是出現了以上資料,則表示月經、卵巢發生了這些變化,就應該提高警惕,要反省自己的生活,需要找到卵巢發生變化的根源。

保養卵巢延緩衰老

1、在月經週期時要多吃些補血、補鐵的食物,在月經期的流血期間會將身體中的大量的鐵元素帶走,而鐵則是卵子營養的供給,建議多吃些菠菜、動物內臟等含高鐵食品,保證卵子的健康。

2、每天喝一小杯的紅酒,卵子的活躍性可提升20%,紅酒中的多酚可讓卵子更加健康,白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%,但也是健康的選擇,而啤酒中的酵母則會催眠卵巢,降低卵子的活性,最好還是少喝為妙。

3、電腦輻射會影響到卵子的品質,但是完全避開電腦輻射幾乎不可能,大多數的時候,最好是使用液晶螢幕隔離開電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源,根據美國健康專家說,筆記本的輻射比臺式小得多,想最大程度的避開電腦輻射,最好是選擇充好電的筆記型電腦,撥斷電源,直接使用電池工作。