老人應該如何延緩衰老

今天在家裡翻東西， 發現了小時候和爺爺外出郊遊時的合影， 那時候的爺爺真的好年輕， 但隨著年齡的增長， 爺爺看起來更顯老了， 所以想問問老人如何延緩衰老？

隨手衰老是人發展的必然， 但是通過日常保健往往能讓別人猜不中實際的年齡。 中醫認為人體衰老與腳有密切聯繫， 所以做好腳步的保健有助延緩衰老。 現代醫學認為， 人體衰老跟人體不良生活陋習和心情因素有密切聯繫， 所以延緩衰老注意多結交朋友， 保持心情愉悅， 徹底戒煙， 飲食以地中海飲食為原則， 飯後八分飽。 另外要注意控制體重、多吃魚粗糧，