老人應該如何保證心理健康

文章導讀

一個健康的心理對於任何人來說都十分重要， 那老年朋友如何才能保證心理健康呢?隨著老年養生的逐漸趨勢化，

跟老年健康相關的一切知識， 都受到了大家的密切關注;今天小編就給大家支支招， 講述一些有助老年心理健康的事情， 希望對大家有所幫助。

1.確立生存意義、正確對待身體的變化

人貴有自知之明， 老年人也一樣。 老年人應客觀地意識到歲月不饒人， 要正確地對待身體的變化， 要定期體檢， 發現疾病及早治療。 不要抱僥倖心理， 麻痹大意， 欺人自欺， 延誤治療;也不要被疾病嚇倒， 要坦然面對死亡， 認為生老病死是自然規律， 要認真地過好每一天， 不僅應老有所養， 還要老有所樂， 老有所學， 老有所為。

2.保持與外界環境的接觸

即與自然、社會和人的接觸。 這既可以豐富自己的精神生活， 愉悅心情， 又可以及時的調整自己的行為，

以便更好地適應環境。 在退休之前先做好思想上的準備工作， 認識到退休是將工作崗位讓給青壯年， 有利於提高工作品質及工作效率， 從而有利於社會發展， 避免“養老金死亡”。 退休後多參加一些力所能及的社會公益活動， 發揮餘熱。 多培養一些興趣愛好， 使生活豐富多彩。

3.生活規律、適度腦體勞動

讓老年人學會安排規律的生活與合理的作息時間， 根據自己的興趣、愛好、體質狀況有選擇性、有規律地進行運動。

包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運動， 下棋、打牌等腦力運動， 不僅能增強體質， 還能延緩大腦功能的衰退， 有效地延緩記憶力醫學`教育網搜集整理的減退， 思維能力和精力等高級心理功能的減退。

4.家庭的和睦是老年人身心健康的基礎

老年人常會感到孤獨， 希望得到家人的關心、愛護和照顧， 因此子女應經常與老人溝通， 遇事與老人商量， 使老人得到應有的尊重， 喪偶的老人獨自生活， 會感到寂寞， 因此子女應理解老年人求偶需求， 支持老年人的求偶行為， 滿足老年人的願望。

溫馨提示：據調查很多心理不健康的老人大多為空巢老人， 這一調查也說明了子女的照顧、陪伴， 對老人來說有多重要， 在此呼籲那些遠在他鄉、他國的兒女們， 常回家看看。