三招教你老人應該如何過冬

老人就是家裡的寶， 他們操勞一生， 到了老年我們一定要善待他們。 我們該怎麼讓我們的寶能夠健康的生活下去， 讓疾病遠離他們呢？尤其是冬天到了， 冬天的殺傷力相信大家都見識過了， 連動物都要過冬人卻不得不出行正常。 但是冬天如何老人保養不好的話就會造成很大的傷害， 小則感冒， 大則就會引發很多疾病了。 所以人們常常選擇冬天進補， 為身體補充能量， 度過冬天。 冬季進步也是很有講究的， 大家不信可以仔細閱讀下。

增強抗寒能力

老年人應具備適應寒冷的能力， 每天要堅持用冷水洗臉、搓臉並搓洗四肢;平日要注意保暖， 但不要太捂;室內要開窗通風， 溫度要恒定、適當， 老年人血液迴圈較差， 若室溫過低， 老人手腳易凍傷， 而室溫過高， 室內外溫差過大， 又會發生感冒;經常到戶外走動， 晨練應避“寒邪”， 最好不要早起鍛煉， 建議每天在9～10點，

調理冬季飲食

老年人的冬季飲食原則是：辨證用膳， 飲食適當， 少鹹多苦。

老年人在進行食療或進補時要注意根據自己的身體狀況來辨證用膳。 一般來講， 平時身體怕冷的老年人宜吃溫性或熱性的食物， 如生薑、羊肉、狗肉、大蒜等， 不宜吃綠豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸薺、銀耳等寒性或涼性食物;怕熱的老年人則與之相反。 一些老年人脾胃功能減退， 難於消化吸收， 因此不宜食肥膩、油炸、質粗堅硬的食物， 而應以清淡且富於營養的食物為宜。

重視冬令藥補

冬季進補的方法有兩類：一類為食補， 一類是藥補。

氣虛者：經常感到走路氣短、氣急、精神疲乏、四肢無力、容易出虛汗等， 可以選服人參、黃芪或人參蜂王漿、生脈口服液等， 大多能起到補氣強壯的作用。

血虛者：即營養物質不足， 表現為面色萎黃、頭暈眼花、心慌失眠、健忘等症狀。 可選用當歸、阿膠、桂圓、大棗、枸杞子之類以達到補血的作用。

陰虛者：即指人體的血、津液、陰精皆不足。 表現為身體消瘦、咽幹舌紅、手腳心發熱、面部潮紅等。 可選用百合、麥冬、天冬等或中成藥大補陰丸、六味地黃丸等， 以達到滋陰生津的目的。

陽虛者：即人體熱量不足， 表現為身體怕冷、四肢不溫、腰酸腿軟、小便清長、陽痿早洩、大便稀薄等。 可選用杜仲、鹿茸片等或選服中成藥鹿茸精、龜齡集、金匱腎氣丸等溫陽壯體，

相信現在你一定瞭解了， 補身體也是不能亂補的， 一定要根據自身的體質來補。 特別是老人， 一定要仔細謹慎一些。 比較老人的身體禁不起折騰。 無論是飲食補還是藥物保健補， 都是需要根據老人情況的。 老人健康就是每個家庭最大的福氣， 為你幸苦了一輩子的老人。 要好好善待。