老人健康

老人應該如何鍛煉腦力

老人經常悶在家裡, 或總在一個區域活動, 雖然比較安全, 但生活易沉悶單調, 也易覺得寂寞。 因此, 在條件允許的情況下, 應該多到新地方走走。

新鮮的環境, 可以給老人帶來新鮮感, 視野也會變得更開闊。 不僅如此, 到了一個新地方, 老人還可以練練眼力和記憶力。 比如可以看看原來沒見過的牌匾, 念一念, 把不認識的字記下來, 回家查查;可以看看路標, 車站名, 分辨一下方向;沒准還能看到一些新奇的, 能引起自己興趣的小店等。

老人出門, 安全最重要。 所以, 外出前最好先和家人商量一下, 如果只是在住所周圍2~3公里之內的新地方活動,

且是搭乘老人比較熟悉的交通工具, 才可單獨出門。 一般來說, 超過65歲的老人, 在單獨去新地方前, 一定要先確認身體狀況, 比如身體是否硬朗, 頭腦是否清楚、視力聽力是否都好等。 患有糖尿病、心臟病、高血壓等病的老人, 外出時需要有人陪護。