健胃消食不用藥，4種食物保腸胃！

在現在的社會中，隨著人們物質生活的不斷豐富，很多人開始了不節制的飲食習慣，導致腸胃也出現了負擔，甚至有的還發展成為病症，造成身體健康的嚴重危害，那麼怎樣才能改善這種狀況呢？其實很簡單，當我們胃腸不舒服的時候，我們還可以通過食療來改善，下面就為大家保護我們腸胃功能的4種好食物！

山楂柑橘：

飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，因為柳丁中富含有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。

蘿蔔洋蔥：

蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，特別是蘿蔔、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿蔔，對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

大麥茶或綠茶：

喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，它比冷的更能解膩，又能保護腸胃。

食醋可促進脂肪代謝：

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、 肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

看了之後，大家明白了嗎，我們吃的食物，平時看著不起眼，研究之後，還有這麼多的功效，是不是很神奇，所以在以後的生活中，建議飲食方面一是要注意個人營養需求，二是要學會調理！