​ 秋季養胃，必備的5款養胃佳品！

在日常生活中，由於精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣，都時不時的衝擊著我們的胃部，對我們的胃部造成嚴重的傷害。今天在這裡小編就為大家分享5種養胃的食物，讓大家平時的飲食當中，做到易消化，防刺激，多營養，一起來看看吧！

1、大棗：大棗味甘性溫，具有健脾、胃的功效，不但可以補胃氣、養血安神，而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃，因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。此外，每日吃棗的數量也不能太多，吃多了反而會傷氣，引發上火等。

2、桂圓：桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補脾、補心安神的功效，中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。容易困乏，吃幾顆桂圓可以起到一定的緩解作用。但是桂圓易生內熱，吃得過多也容易上火。

3、山藥：山藥味甘性平，其補脾養胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強、脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也適合多吃山藥。但是大便乾燥、便秘者最好少吃。

4、蓮子：蓮子具有很高的食療和藥用價值。蓮子具有鎮靜安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、澀腸止瀉的功效，可用於脾胃虛弱、大便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢，氣短乏力、食欲不振等症狀。

5、芡實：芡實是一味很好的中藥材，它溫補不燥，健脾養胃，對脾胃不好而經常腹瀉的人來說，芡實是很好的止瀉藥。但是如果吃的過多，反而會引起便秘。但需要注意的是，紅棗與銀耳之類並不是人人適宜，這些食物本身沒問題，但因為是甜點，吃多了反而會刺激胃酸分泌，會加重反流性食管炎的症狀，因此，吃食貴在適量。

通過這次的分享，大家是不是對如何養胃有了新的認識，在平時的生活中，我們還要多注意飲食的方式和習慣，以及注意一些飲食的禁忌，這樣才能更好的保護我們的胃，希望大家平時餐飲的時候，多多注意哦！