健康生活

日常8個壞習慣讓你短命 久看電視愛吃爆米花

日常生活中,想要健康,養成好習慣最重要,生活中有很多不良的生活習慣,這些生活習慣說不定會在你不經意間減少你的壽命。那麼你知道日常哪些壞習慣必須改掉嗎?今天小編告訴大家要當心這8個習慣會讓你折壽,趕緊來看看吧!

1、吃紅肉

(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群,早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的幾率。

2、久看電視

一項關於“久坐行為”的研究指出,窩在沙發上看電視的時間過多,可能會減壽1年5個月。

3、長時間坐車和開車

長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動,可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體品質指數上升,導致減壽。

4、愛吃爆米花

爆米花的黃油香味主要來源於一種叫做雙乙醯的化學物質,如果人們攝入過多,可能導致嚴重的肺病。

5、睡懶覺

每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑鬱及心臟病。

6、常服安眠藥

安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分,經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。

7、忽視牙齒健康

不經常使用牙線清潔牙齒,不僅會增加牙病危險,而且增加了人們患心血管疾病的幾率,可能導致折壽6年。

8、不控制胸圍

胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。