老人健康

老人為什麼貧血 要如何補血

老人為何會貧血呢?

造血功能衰退

人的血液成分是在不斷更新的,紅細胞大約能活100多天,白細胞只能活幾天、十幾天。血細胞更新換代的任務主要靠骨髓的造血功能來完成。人的造血功能也隨著人的老化在衰退,骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓,到80歲時僅為壯年期的30%。

造血原料不足

由於老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化欠佳,造成營養不良,造血所需的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。

生血因數減少

胃老化,胃分泌的內因數不足,影響維生素B12吸收;老人睾丸素分泌減少,紅細胞生成素隨之下降,導致血紅蛋白不足,都會導致貧血。

抑制因素增加

老人接受的環境污染增加,特別是老人病多,用藥亦多,而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細胞毒藥物,抗菌素特別是氯(合)黴素、解熱鎮痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等。

血液破壞加速

免疫器官衰退,免疫功能失調,失去自我識別能力,往往把自身正常的血細胞當成異己,加以破壞,結果造成自身免疫性溶血性貧血。

潛伏隱匿出血

消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎及胃腸息肉、癌瘤的隱匿性失血;腎病的隱性血尿;老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。

老人貧血吃什麼

補鐵食物--吸收利用是基礎

老年人缺鐵性貧血吃什麼好?顧名思義,最重要的就是補鐵。而老年人補鐵補血,重在吸收,如主食中的小米、高粱,含比大米含鐵量高,且吸收較大米好,還可多進食瘦肉、豬肝、蛋黃、雞肝、海帶、桂圓、香菇、木耳等食物,此類食物含鐵高,且吸收利用率較好。此外老年人還需多進食含蛋白質的食物,可促進血紅蛋白合成,如蛋類、乳製品以及豆製品等,均含有優質蛋白。

補鐵製劑--安全營養是原則

老年人一般患上缺鐵性貧血都會出現食欲不振,加上腸胃消化系統減退,食物補充不一定能達到預期的效果,額外的鐵劑補充很有必要,老年人怎麼選擇補鐵製劑呢?老年人體質較弱,補鐵製劑安全營養是原則,建議選擇體恒健牌鐵之緣片,含有豐富的乳酸亞鐵以及高營養價值的富鋅蛋白粉,可直接被腸道吸收,補鐵補血促進老年人的造血功能,還能提高免疫力增強體質,可有效改善老年人貧血。

維生素C--輔助鐵質吸收好幫手

維生素C與鐵結合會形成複合物,加速鐵質的溶解,能更好的改善缺鐵性貧血,所以貧血的老年人應該多吃富含維生素C的食物,如櫻桃、芭樂、草莓、橘子、獼猴桃、玉米以及各種新鮮蔬菜等,但是新稀寶營養專家建議,不可用素食做正餐,否則會加劇缺鐵性貧血。

老年人貧血會造成一系列的惡性循環,應及時改善,瞭解更多關於“老年人貧血吃什麼好”的知識,儘量參與一些力所能及的體育鍛煉,增加機體的氧耗量,可延緩造血紅能的老化,注意飲食含鐵食物的攝取,選擇正確的鐵劑補充,多進食維C的食物輔助補鐵,禁止飲用咖啡、濃茶等,飲食均衡全面,菜色多樣,更有便於提高老年人食欲,進而更好的改善缺鐵性貧血。