速食不是兒童肥胖的主要原因

隨著人們生活條件越來越好，食品的種類也越來越多了，肥胖人群也是日益增加著，很多小齡孩子也成了肥胖人群中的一員，這時會有許多人把兒童肥胖問題越來越嚴重歸咎於漢堡、薯條等速食食品，但也有人提出，如果只將兒童肥胖歸咎于速食食品，似乎是過份簡化這個問題的嚴重性，其實，兒童肥胖背後往往隱藏更嚴重問題，這可能代表長時間下來小孩全家人飲食習慣都不好，因為整天飲食習慣都很不健康，久而久之，就容易形成肥胖問題。

兒童肥胖的主因

小孩速食攝取量只是飲食習慣的一小部份，在小孩年紀還很小的時候，飲食習慣是由家長、照顧者所培養出來。有些小孩在家庭因素影響下，從小飲食習慣就很少吃蔬菜、水果，且喜歡吃大量加工食品、含糖飲料，到了就學階段，學校如果繼續提供一些不健康食物，就會強化這種飲食模式。

所以上述的因素才是造成兒童肥胖主要原因。吃速食食物只是不良飲食習慣的一環多吃速食的小孩容易發胖，並不代表這些讓小孩發胖的熱量來源都來自速食食物。

如何減少兒童肥胖

雖然減少兒童速食攝取量很重要，不過也不能忽視其他兒童飲食因素。想解決兒童肥胖問題，必須要知道真正問題所在，才能提出解決對策，除了少讓小孩食用速食食物，還得幫助小孩養成良好飲食習慣，像減少含糖飲料攝取量、鼓勵小孩多吃新鮮蔬菜、水果，也都非常重要。

速食與家庭的影響

小孩愛吃速食食物，其因家長大多不太喜歡、不太願意或不太常選購健康居家食物，這常導致兒童出現肥胖問題，必須想辦法解決這項根本問題，才能避免兒童肥胖情形更加惡化。

現在很多父母工作都很忙，常常沒有時間給家人做飯，導致孩子在外就餐的機會增加，所以如果在情況允許的條件下，最好能在家裡自己淮備食物，而且家長也需要鼓勵孩子多運動、多活動，以免脂肪大量囤積，以達到一個健康的身體才是最重要的。