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11點才睡是不要臉還是不要命

由於學習、工作壓力大,現在我們的作息時間完全不合理了,很多人經常都是熬夜到夜裡幾點,殊不知,這樣的危害是非常大的。經常熬夜的人氣色明顯的不好,皮膚變得越來越差,臉上不斷的冒出痘痘,而且長期熬夜對我們的生命也會帶來威脅的,下面我們一起來看看熬夜的危害吧。

11點才睡是不要臉還是不要命

經過調查發現,有大概3萬多的人說自己經常因為各種事情而熬夜,有一萬多的人說自己就是喜歡熬夜,早睡也睡不早。調查還發現,超過一半的人說自己都是在0點之後才睡覺的,有18.2%的人甚至都是淩晨1時才開始睡覺。

缺覺或者睡多了,對身體都不好

“睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示,睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間,死亡率最低,少於6.5小時或者高於7.5小時之後,死亡危險率都大大增高,尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時,死亡危險率翻倍。

我們晚上睡覺是充電,白天是放電

如果晚上只充了50%的電,白天還要釋放100%,那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣”。早早起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾,稍微一活動就會感覺不那麼困了,體內陽氣隨著你的活動升起來了。

相信我們每個人都知道熬夜是不好的,可是為什麼那些“夜貓子”還是那麼多呢?相信很多人覺得熬夜帶來的死亡機率是非常小的,離自己也是很遠的吧。