吃什麼可以避免身體“上火”？

許多人易上火，大概就是機體告訴你需要吃點食物滋陰潤燥了。特別是秋冬兩季，人容易因為天氣的乾燥而出現喉嚨鼻子不舒服的現象，而這些症狀一般不是應該補充某種維生素就是應該吃點潤肺滋陰的食物，來幫助調節機體內的平衡。以下的食物功效不只如此，同時還有防治高血壓或開胃安神等作用。

百合茶

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

蜂蜜

蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

菊花茶

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺。

梨

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

銀耳

銀耳味甘、性平，入肺、胃經，滋陰潤肺的頭等食材，身價一度與燕窩等同。它還具有增強免疫力的功效，是日常食療養生的好選擇。

在養生的必備食物中，滋陰潤燥類的食物是必不可少的。人的內分泌系統和免疫系統的正常運轉都少不了它，一個要維持健康的身體也需要這些食物來滋補調理。