健康食譜

五款女性養生茶 冬天喝了更滋養

五款女性養生保健茶:

一、女人補血養氣——黑豆茶

材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升

做法:首先將黑豆洗淨、瀝幹,備用;然後在鍋裡放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟;煮熟後將黑豆及蘇木撈起,最後加入紅糖,攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦,而且黑豆的營養成分還有很多呢。

功效:黑豆的功效高於黃豆,黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發質、補血益氣等。

二、活血補氣——玫瑰黨參茶

材料:玫瑰3克,黨參6克,甜菊0.2克

做法:將所有的材料有熱水洗一遍,然後用沸水直接沖泡5—10分鐘即可。

功效:玫瑰活血美容,黨參補氣,健脾,益肺;甜菊用於調味,甜度極高。

三、活血養顏——玫瑰圓肉茶

材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,幹玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升

做法:先將桂圓清洗、瀝幹,備用;然後在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進去蓋蓋,煮3—5分鐘;最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效;在此茶中,若加入法蘭西玫瑰,則能緊致皮膚及淡化皺紋。

四、化瘀調經——當歸丹參茶

材料:當歸8克,丹參(切片)8克

做法:將全部材料用熱水清洗一遍,然後將當歸及丹參放入杯中,加入200—300毫升沸水沖泡,加蓋悶25—35分鐘,即可飲用。若服用當歸不適,可以減少當歸的量。

五、補腎養肝——何首烏枸杞茶

材料:何首烏10克,枸杞10克(枸杞容易上火,可以減少

做法:先將何首烏及枸杞0清洗乾淨,然後用開水沖洗,再將何首烏及枸杞放入杯中,沖入沸水200—250毫升,加蓋燜20分鐘即可。

功效:何首烏味甘,苦澀,能補腎養肝,益精血;枸杞可清肝明目,治療腰酸腿軟,尿頻尿多。