春季吃什麼養生 適合女性養生吃的食物

春天是陽氣上升，萬物復蘇的季節，人的身體也跟著“換季”。中醫學裡一直有著“春夏養陽”之說，陽氣相當於我們身體的活力與動力，特別是對於女性，經過一個冬天的消耗，陽氣更是顯得不足，這樣的話身體的新陳代謝就容易引起失調，春天的皮夫也跟著敏感起來是，過敏、長斑等隨之而來，俗話說春生夏長，可見春天正是養生保健的好時期，女性朋友們當然不能錯過這個好時期了。

很多養花或是喜歡植物的朋友都知道，如果要讓花朵開得持久豔麗，種值地的土壤就要用足夠的營養成分來支撐，那些含苞待放的花蕾就爭先恐後的爭豔起來了，如果沒有營養的話花兒很快就蔫了。同樣的道理，春天來時，女性的皮膚開始舒展開來，血液的供應也相應的跟著增多，身體的器官負荷也跟著加大，那麼身體也要獲取足夠營養。春天是肝旺之時，女性應避免吃生冷、油膩食物，這些食物容易損傷脾，應多食富含維生素、蛋白質且味甘性平的食物，對此，我們來瞭解一下哪些是適合女性朋友們春天養生的食物呢?

一、葡萄乾：

葡萄乾在我們的休閒生活中是一個飯後茶點的常客，它其實對於春季女性朋友養生是有著很好的作用，因為它有著補血、益氣的作用，對於貧血有著很好的改善作用。春天對於女性朋友來說，容易患有頭暈症狀，那是因為氣血不足所導致的，每天食一小把葡萄乾養生休閒兩不誤。

二、龍眼：

俗話說春困，在春天睡眠品質不好，精神狀態差，就犯上了所謂的春困了，那是因為陽氣不足所導致的，龍眼有著安神、養血之功效。每天食五至十個龍眼，可以讓氣血循環無阻，頭也不暈了，睡眠品質也上去了，當然氣色也就好了，人也精神了。不過體質燥熱、易上火的人應少食。

三、山藥：

山藥性平味甘、益氣健脾，春季是疾病傳染的流行季，經常食用山藥可提高人體的免疫力，抵抗細菌、病毒的入侵，不僅去除風寒疾病，還有著滋養的作用，讓你的美麗與健康同行，在這個春日的暖風裡做個明媚動人的女子。

四、蘿蔔：

蘿蔔有著很好的清理腸道之作用，可以有效的防止便秘，第一時間把腸內不良的物質排出體外，這樣的話，上火的症狀就很快被消除，而我們人體的膚質跟腸道的及時清理及暢通是有著非常大的關係，經常食用蘿蔔，不僅有益於健康，還讓你的皮膚美麗又有光澤。

現代社會生活中，來自於各方面的壓力都比較大，女性朋友們春天養生除了在飲食方面要注意調節，在情緒方面也是要注意的。不良的情緒容易導致內分泌失調或是肝氣不暢，從而引起精神上的疾病等，因此在陽春三月，也要注意情趣養生，即要保持著樂觀的心態，開朗的情緒，身體放鬆，充滿希望和生機。