健康食譜

冬天皮膚如何美白 七款美食吃出白嫩肌膚

冬天皮膚如何美白?冬季天氣乾燥各種皮膚問題不斷的出現,這時候就需要我們做一些美容保養方法了,那麼怎麼樣可以美容護膚呢?不妨試試小編專門為你量身打造的幾款款女性冬季養生美白食譜,趕緊來看看吧。

桂花銀耳燉雪蛤

功效:美白祛斑

材料:桂花20克,銀耳20克,雪蛤10克,冰糖20克

做法:

1.桂花洗淨,去雜質;銀耳用溫水發2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用溫水發透,去黑子、筋膜,洗淨,剁碎;冰糖打碎成屑。

2.桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加水500毫升,置武火燒沸,再用文火燉煮35分鐘即成。

烏梅燉排骨

功效:增加皮膚彈性

材料:烏梅30克,豬排骨250克,紹酒10克,醬油10克,白糖20克,鹽5克,味精3克,薑5克,蔥10克,素油50克,醋6克。

做法:

1.烏梅洗淨;排骨洗淨,剁成段;姜切片,蔥切段。

2.炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熱時下入薑、蔥爆香,隨即下入排骨、紹酒炒變色,加入烏梅、醬油、白糖、醋、清水少許,用文火燒制,快熟時,加入鹽、味精即成。

羅漢果煲雞湯

功效:滋潤皮膚

材料:羅漢果2個,母雞1只,紹酒10克,薑5克,蔥10克,味精2克,鹽3克。

做法:

1.雞宰殺後,去毛、內臟及爪;姜切片,蔥切段。

2.雞肉、羅漢果、薑、蔥、紹酒放入煲內,加水2500毫升煲熟,放入鹽、味精即成。

冰糖芝麻銀耳羹

功效:補水保濕

材料:黑芝麻30克,銀耳20克,冰糖20克

做法:

1.黑芝麻去雜質,炒香;銀耳用溫水發透,去蒂頭,撕成片;冰糖打碎成屑。

2.將冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內

蜂蜜雪梨羹

功效:滋潤去皺

材料:蜂蜜30克,雪梨1個。

做法:

1、雪梨去皮、去核,切成薄片,放入蒸鍋內;

2、加水100毫升,放入蜂蜜,置蒸籠內,用武火蒸35分鐘即成。

黃瓜粥

功效:消除雀斑

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,經常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。

黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇,最好每天早晚食用。

山藥青筍炒雞肝

功效:滋潤皮膚

適合身體虛弱的MM滋補。山藥是中醫推薦的補虛佳品,健腎益氣、補精強脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素,是補血的首選食品;青筍富含膳食纖維,能通便、補氣。

三者結合具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。