白領女性的“健康三杯飲”

現代的都市女性常常都是處於超負荷的身體狀態，白天要工作，晚上下班還要操勞家務忙孩子，常時間的操勞過度讓很多女性的身體導致紅燈頻閃。隨著近年來人們對健康意識的不斷普及，許多白領女性已經學會去關心自己的身體狀況，並根據自身情況尋找到了適宜自己的養生方式。比如最近在白領女性中就流行的健康三杯飲，一起來看看是哪三杯吧！

早起一杯溫鹽水清腸消毒

一日之計在於晨，現在，許多人都有早起空腹喝一杯水的習慣。不過，與白開水相比，溫鹽水更為適宜清晨起來飲用，在傳統中醫中也有朝鹽湯晚蜜水的養生之法。這是因為，清晨起床後，空腹飲用一杯溫的淡鹽水不但可以清洗腸胃中剩餘的食物殘渣，消毒殺菌，防止便秘，還可以提高自身免疫功能、降低血液的粘稠度是一舉多得的好事。不過，需要注意的是，每百毫升水中鹽量不要超過0.9克，以避免過量的鈉對人體的傷害。

午後一杯酸梅湯排油解膩

經過一上午緊張忙碌的工作，白領女性們的腦力體力都消耗很大，所以很多人在中午都會選擇魚肉類等高脂高熱的食物給自己補充能量。但現在上班族的工作餐大多比較油膩，如果再吃進大量的肉食，那體內將積累大量油膩得不到排出，不但會成為高血脂、脂肪肝等的誘因，也會酸化血液導致亞健康。所以，許多白領在午餐後會喝杯酸梅湯來為胃腸減負，從而使午餐發揮出承上啟下的作用。

酸梅湯是以烏梅、山楂為主要原料，能有效地為人體去除體內積累的油膩垃圾，減輕腸胃負擔，具有解油膩的功效。而且酸梅湯還是地道的鹼性飲品，經常飲用可以將酸化血液重新調節到健康的微鹼性狀態。所以，酸梅湯在白領午餐飲品中也越來越盛行。

睡前一杯熱牛奶有助睡眠

失眠可謂是白領女性的最大困擾之一，不少人的睡眠的質和量都在嚴重地下降。所以，大家在睡前不妨喝上一杯熱牛奶，因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而牛奶中的鈣不但能清除緊張情緒，還能為人體緩慢吸收，從而補充血鈣，對人們的休息和睡眠是極為有利的。

提示：一日三餐固然重要，但如果搭配這些飲品，相信能夠為您由內而外的帶來一些好處，讓您渾身上下散發著自信和朝氣，那些生活不規律、工作繁忙的女性白領們不防試試以上三款飲品吧！