可以養生長壽的五種水果

水果不僅是大家餐桌或休閒時的一種天然的健康營養食材，更是女人們美容養顏必備之品。水果可以直接食用，也可以煮水果茶、水果養生粥等來食用。其實水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，只要你瞭解，你也可以好好保養自己的身體。現在就跟著小編來看看5中常見水果的養生功效吧!

桃子：清熱潤肺

桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。

葡萄：增強免疫抗衰老

葡萄不僅美味可口，營養價值也是超高，裡面的含糖量高達10%30%，並且裡面有豐富礦物質和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

鳳梨：幫助消化吸收

鳳梨裡面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。鳳梨裡面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的鳳梨還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚乾裂，增強機體免疫力。

雪梨：排毒

雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦!

荔枝：生血養顏

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下物件。荔枝裡面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效症狀，是很珍貴的滋補品。

提示：飲食保健不僅要注意營養平衡，還要注意飲食的衛生，並根據自身的身體狀況禁忌某些食物，日常飲食還要保持多樣化，這樣營養才能均衡，才有利於防止疾病的發生，達到飲食養生長壽的目的。