老中醫是如何養生長壽的呢？

年近70歲的刁老師， 精神矍鑠， 臉上常常掛著笑容， 有時給病人看病， 還會發幾個糖給病人。 刁老師工作安排非常緊， 因為找他看病的人總是絡繹不絕， 每天平均要看100名左右的病人。 這麼大的工作量下， 不僅身體無恙， 而且還樂在其中。 對於平時的養生保養， 刁老師不刻意但也不隨意。

飲食 主食平衡看中茶療

刁老師對日常主食並沒有特別的要求， 只要求飲食多樣性， 葷素搭配偏素， 食物粗細平衡攝入， 口味不要太大， 辛辣的很少吃。 但是對於茶的飲用， 刁老師就很看重。

春天要飲花茶， 這樣能生髮春之陽氣；夏天要飲金銀花茶，

可以去暑熱解渴；秋天飲菊花茶， 可防秋燥；冬天飲枸杞茶， 可養腎氣。 &rdquo 夏季即將來臨， 刁老師夏季最喜歡食用的是荷葉煮粥和薏仁燉肉。 偶爾也會弄一些西瓜皮上的翠衣食用， 這個能消暑、生津、益氣。

運動 游泳+爬山

在生活中， 刁老師非常喜歡運動， 最喜歡的兩項運動就是游泳和爬山。 游泳能很好地鍛煉肢體， 有助於肢體的協調。 天氣熱的時候可以防暑， 天氣冷的時候可以鍛煉自己的免疫力。 如果休息時間長， 刁老師就會帶著老伴跑到郊外去爬山。

刁老師認為， 爬山是一種回歸自然的運動， 有利於身心放鬆。 對肌肉骨骼都能起到很好的鍛煉。 同時山裡的空氣比較新鮮， 能與體內的濁氣進行交換，

非常有利於健康。 成都這裡山不多， 所以週末應該到龍泉山脈或者青城山去走走。

心態 拿得起放得下充實快樂每一天

刁老師最喜歡的一句話就是寫在成都文殊院的一副對聯見了便做， 做了便放下， 了了有何不了；慧生於覺， 覺生於自在， 生生還是無生。 這似乎也是刁老師做人做事的原則。 什麼東西都拿得起放得下， 不計個人得失， 心態放寬鬆。

刁老師還有一個生活秘訣就是充實快樂地過好每一天。 他現在每週要到三個地方坐診， 成都市第七人民醫院、成都名醫館、成都市明德中醫館。 雖然很累， 但刁老師每天總是樂呵呵的， 因為他早已習慣了這種充實的人生。

充實的生活和工作， 也是人健康長壽的秘訣。 只要想到有病人在等他，

刁老師總是感到全身都是勁。 為病人治好了病， 病人快樂了， 刁老師也跟著快樂， 所以你總能看到笑容常在他臉上。