輕鬆5招，解決女性腰背酸痛！

經常聽到女人們說腰酸背痛的話題，其實腰酸背痛除了一些特殊的原因之外，平時的生活習慣也是非常重要的，今天小編就為大家分享一下，在生活中哪些好習慣可以減緩女性腰背酸痛的症狀，一起來看看吧，早日遠離腰酸背痛！

一、最好以側躺方式。

彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

二、在溫水中泡澡。

時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。

把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理台的高度。

儘量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以瞭解各種流理台高度對自己操作家務的影響。

五、增加鈣質的攝取。

多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

雖然，從上面的一些方法，可以有效的減緩女性的腰酸背痛症狀，但是對於一些嚴重的腰酸背痛的時候，小編建議還是儘快就醫，達到治本的目的，這樣才能真正的解決腰酸背痛的症狀！