巢內網：一分鐘不到，解決女性健康隱患，主要是這五點

一、 卵巢與激素

卵巢的健康對女性來說至關重要。 卵巢提供卵子， 卵子的品質則對生育起著直接性的影響。 其中， 卵子內的小器官線粒體則為細胞分裂和成長提供著能量供給的作用， 並被稱為細胞的生命能量源。

二、 荷爾蒙分泌， 讓女人更女人的存在

對女性來說， 荷爾蒙可謂是構成身體平衡的重要條件。 但隨著女性年齡的增大， 荷爾蒙的分泌也開始減弱， 從而導致女性整體的荷爾蒙平衡失調。

荷爾蒙由兩個具體種類構成， 第一為雌激素， 第二個是孕酮。 雌激素的下降會導致上火、腰痛、肩痛、失眠、食欲不振、便秘、浮腫、全身疲憊等，

女性朋友們可以採取補充大豆類製品等雌激素含量豐富的食品進行補充。

三、寒啊， 冷啊， 怎麼辦？平時注意啊

我們總能聽老一輩人說女孩子嘛， 就是要注意保暖， 千萬不要凍著， 這種話。 從科學的角度來說， 這個觀點的確對女性有著重要幫助。 寒性體質會影響體內血液流通， 對正值生育期的女性來說， 寒性體質會導致月經紊亂， 從未影響妊娠， 降低成功妊娠的可能。

對此， 我們應該改善生活習慣， 適當保暖， 尤其是對腳部、腹部等部位進行保護， 另外， 適當的運動對改善寒性體質來說也很重要。

四、 健康的生活方式

健康的生活方式不僅會給我們帶來更高的生活品質，

請注意， 不要過度飲酒、保持正常作息、保持合理飲食、戒煙等。

特別是吸煙， 吸煙會導致血液流通不暢， 從而影響到女性妊娠。 另外， 吸煙也會導致早產的概率提高， 使胎兒發生畸形等。

另外， 請您每天都要進行合理的鍛煉， 研究表明， 每天固定的鍛煉比一周抽出一段時間進行鍛煉的效果更好， 所以， 請您對您的鍛煉生活進行規劃吧！

五、 拒絕悲傷， 做新時期大女人

情緒抒發不當會引發壓力， 壓力過大， 則會影響到神經以及內分泌系統， 甚至影響到腦、肌肉、關節、心臟、維、肝臟、腸以及生殖系統等十分重要的內臟器官。 不僅是身體上， 壓力也會在精神上帶來疼痛、不安、焦躁、易怒、食欲不良等反應，

針對此， 可以適當的培養出一些興趣、愛好。 比如用筆尖記錄下生活的每一個美好細節， 比如在感到壓力時使用您手中的畫筆進行畫畫， 比如看一本喜歡的書進行放鬆等等。