魚眼明目？科學飲食才是王道

隨著時代的發展，社會的進步，給我們的生活帶來了越來越多的便利，可是高科技的流行也逐漸影響著我們的生活，越來越多的孩子成為了近視眼，需要透過那厚厚的鏡片才能欣賞這個世界的美好。

而隨著生活品質的提高，越來越多的人開始重視保護視力。俗話說，“以形補形”“吃啥補啥”，這使得在許多家長的認識中，魚眼成了明目“神器”。但是魚眼真的能達到明目的神奇效果嗎？對此，專家解釋說，雖然魚眼含有營養素，但是營養素含量少，對於明目護眼來說營養素是遠遠不夠的。那麼吃什麼才能有效的達到明目防近視的效果呢。

科學飲食助你健康好視力：

專家指出：鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參與眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲勞、阻止眼球伸長等方面起著積極作用。多吃含鋅、鉻豐富的食物如大豆、紫菜、海帶、穀類、豬肝和菜葉等食品可防治近視。而維生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素A、D等 ,新鮮蔬菜、水果含有大量維生素C、B及其他各種有用維生素。

當我們享受著高科技給我們帶來的便利和舒適的同時，千萬不要忘記它也會給我們的健康帶來影響。科學飲食，讓眼睛這扇心靈的窗戶更加明亮透徹。