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長跑有5個美容功效

長跑有5個美容功效

天氣轉暖,蟄伏一冬的人們紛紛開始走入社區運動場健身,跑步無疑是選擇人數最多的運動項目之一。最近,據日本美容專家高木沙織介紹,跑步,尤其是長跑,除了強身健體,對女性還有一定的美容效果。 日本“守護美麗” 網站發表了日本超人氣模特潔西嘉的長跑心語:“我嘗試長跑後,愛上這項運動的理由之一就是,它帶來很多驚人效果。不僅能增強體力,還能培養毅力。如今我的生活中已經離不開長跑了。”

專家同時還介紹了堅持長跑能給女性帶來的五種美容效果:(1)令腳踝處的肌肉收緊,小腿顯得纖長。(2)作為有氧運動能有效燃燒脂肪,令身體不容易長贅肉。(3)促進人體代謝,從而改善體寒症狀。(4)大量出汗排出人體代謝廢物,有美膚效果。(5)刺激腸道蠕動,消除便秘。