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38歲最胖女人獲真愛為愛減肥 輕鬆快速減肥方法有哪些

據外媒報導,美國一名38歲的單親媽媽皮爾斯體重達765磅(約347公斤),堪稱“全球最胖女性”。為了與22歲男友托尼結婚,她決心參演電視真人秀並手術減肥。目前她正在網上籌款,目標是瘦到89公斤。

據報導,本身已算肥胖的皮爾斯,13年前一次不慎跌落樓梯導致淋巴管閉塞,令體重進一步上升,腳部更變得浮腫。她因過重無法行動,多年來足不出戶,她擔心終有一天會心臟病發、中風,甚至一睡不起;因此決心減肥,但要做手術並非易事。

皮爾斯參加《我的600磅人生》,接受胃束帶手術減肥。由於當地醫生不會替體重超過500磅(約227公斤)的人進行胃束帶手術,皮爾斯必須到德克薩斯州休士頓另一家醫院做手術,條件是必須在月底前親自去到1600公里以外的德克薩斯州。

但無法坐進正常車輛的皮爾斯,須租用特製私家救護車,旅費需5000美元。 皮爾斯於是在網上籌款。同時,皮爾斯正努力減肥,每日限量進食1200卡路里,兩日一次接受物理治療。她有信心可籌到足夠路費去得州,改變人生。皮爾斯的夢想是減到196磅(約89公斤),並在婚禮上跳舞一整晚。

減肥是一件任重而道遠的事,需要長久的堅持,

快速輕鬆減肥方法

大清早:喝杯暖水清腸胃

一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸髒蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!

午飯時段:餐前飲水減食量

嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進食速度,令飽意更快出現。

水不含卡路里,同時會產生飽脹的感覺,所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時,還可以因為腸胃加熱涼水,而幫助燃燒體內的卡路里。

下午茶時段:聞花水戒零食

一到TeaTime,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自製力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。

下午茶時段:聞花水戒零食

一到TeaTime,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自製力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。

晚餐時段:喝水瘦身

一個月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松,一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向於食用更多的食物。

睡睡減

這是劃時代的減肥大法,解決了困擾所有懶人的終極問題,那就是:不再有懶的理由,因為不存在懶的障礙了。當懶無處遁形時,我們終於可以永遠地懶下去。好好睡覺,減肥又美容,何樂而不為呢?