夏季警惕空調性關節受冷

老寒腿一般冬季較為常見，但近年來隨著空調的普及，老年人久居空調房裡，夏季誘發老寒腿的病例也屢見不鮮。除了老寒腿，門診調查還發現，在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長，膝關節易受寒冷刺激而導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。

目前很多職場人士沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。由於夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，室內的空調冷氣吹得厲害，衣服卻十分單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是人群常見的反應。

另一方面，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。女性牛皮癬患者在這種情況下還容易引起自律神經紊亂，主要表現在月經失調。由於現在很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，血管舒縮失調，在空調的寒冷刺激下卵巢功能收到影響，排卵發生障礙，於是出現月經失調或腹痛。

如果需要長時間坐在辦公室，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量吹電風扇製冷。下班回家後，最好先洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，對防治病情加重效果會更好。

如何正確使用空調？專家給出建議：

（1）空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。

（2）限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直對著吹。

（3）出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子

（4）在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。

（5）注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裡抽煙。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。