身體健康

夏季警惕空調性關節受冷

老寒腿一般冬季較為常見,但近年來隨著空調的普及,老年人久居空調房裡,夏季誘發老寒腿的病例也屢見不鮮。除了老寒腿,門診調查還發現,在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長,膝關節易受寒冷刺激而導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。

目前很多職場人士沒有意識到長期吹空調造成的危害,覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已,尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知,冷空氣對關節的損害是很大的,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎,再治就難了。由於夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,室內的空調冷氣吹得厲害,衣服卻十分單薄,這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是人群常見的反應。

另一方面,屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱,再加上夏天貪涼,經常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。女性牛皮癬患者在這種情況下還容易引起自律神經紊亂,主要表現在月經失調。由於現在很多白領女性都在公司辦公室工作,整天處於低溫空調下,同時又要穿短衣短裙,本來體質就相對較弱,手腳散熱很快,血管舒縮失調,在空調的寒冷刺激下卵巢功能收到影響,排卵發生障礙,於是出現月經失調或腹痛。

如果需要長時間坐在辦公室,不妨在公司備一身長袖長褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子,空調溫度別調太低,而且開半小時到一小時就關一會,或儘量吹電風扇製冷。下班回家後,最好先洗個溫水澡,水不要過熱,以免刺激神經和關節,然後自行按摩一番,或用溫熱的毛巾敷在關節部位,如果能適當運動,比如跑步、打球、做做瑜伽,對防治病情加重效果會更好。

如何正確使用空調?專家給出建議:

(1)空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜,室內比室外低3℃—5℃為佳。

(2)限定空調時間。即便天氣很熱,也不要整天開著空調,更不能讓它直對著吹。

(3)出入空調房,隨時增減衣服。晚上睡覺時,蓋上薄被或毛巾被,特別要蓋嚴小肚子

(4)在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用,清熱解毒。

(5)注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風,至少早晚各一次,每次10—20分鐘。同時,避免空調房裡抽煙。即便是開著空調,最好也把窗戶開一條小縫通風。