吃桃子都有哪些好處和注意事項

按中古醫書所言，四季和我們的五行五臟是有所對應的：夏季屬火，我們的臟腑為“心”，所以養心也成為夏季我們養生的一大關鍵點。現在我們就來說說夏季養生的方法中，吃桃子都應注意哪些呢?

一、桃養陰生津 鮮桃養人

夏季養心不妨多吃西瓜、桃子、蘋果、香蕉等，它們都含有大量的鉀、鈣、鎂，有一定的控制血壓、防止血液凝結、達到保護心血管的效果。

桃又名山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中桃以其果型美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”。中醫認為，桃味甘酸性平，入肝、大腸經，有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便幹結難解。

鮮桃養人，主要是因桃子性味平和、營養價值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。桃味美多汁，盛產於夏天，除了可以直接食用，還能用來做菜，沙拉、甜品、飲品等菜品。

二、內熱上火、嬰幼兒少吃桃

桃子雖好，卻不宜多吃。中醫認為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用於老年體虛與腸燥便秘者。對於實熱體質因上火而導致便秘的人，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會“火上加油”。這是因為桃子性溫，熱性體質者食用後，會誘發或加重上火症狀，因此，凡是受舌質紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有“桃養人”的說法，但吃起來也還需因人而異。

另外，最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

夏季正是桃子豐收的季節，炎熱的天氣常讓我們煩躁，總是少食，沒有什麼味口，水果清涼可口，帶給我們一絲涼爽，自然而然就成了我們飲食中不可缺少的。夏季正是桃子豐收的季節，自然桃子就成了我們的水果選擇上的大類，正如醫學上寫言對以吃水果，對我們的身體健康有很大的幫助，但也不可多食，科學養生，健康人生，也是我們生活之本。