揭秘!女人滋陰保腎的10大寶貝

女人最需要滋陰補腎，那麼我們應該怎麼做呢？你知道其實我們常見的食物，但是功效也是相當可觀的，那麼到底是哪些寶貝呢？

女人最需要滋陰補腎，那麼我們應該怎麼做呢

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位!

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，那當然食補為最佳選擇了

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

養陰清心安神，治療更年期綜合征

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

龜甲適用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。