低血糖飲食是怎樣的

雖然高血糖疾病的發病率很高，但是低血糖患者也是不少的。低血糖疾病與高血糖疾病是一樣的，除了要接受專業正規的治療，還需要做好每天的飲食調理，只有這樣才能很好的控制低血糖的加重，從而引發很多的併發症，造成更大的危害。低血糖飲食是怎樣的，下面一起來瞭解下吧。

首先，現代社會節奏不斷加快，競爭日益激烈，人們的心裡壓力也越來越大，因此導致長時間的鬱悶。人們總在想辦法解壓放鬆，卻沒有意識到，鬱悶也是引起糖尿病的一個因素。研究發現，糖尿病的發病病理在於體內胰島素的分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少除了受有關內分泌激素和血糖等因素的調節外，還直接受植物神經功能的影響。當人處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時，交感神經興奮，會直接抑制胰島素分泌，同時交感神經還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。

其次，低血糖吃哪些對身體好?

1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。2

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2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

這裡需要提醒的是，飲食的調理對於低血糖的控制有很重要的影響，不過全面的輔助調理，僅僅是飲食還是不夠的，所以在飲食調整後，還需要配合生活方式的調理，即改變熬夜的習慣，積極的參加運動，只有這些方式全面的執行，才能獲得最好的效果。