女足美女門將驚豔球場，足球運動的好處有哪些？

最近，網路上曝出了女足的一位門將的照片，照片中的門將清純驚豔，引起網友讚不絕口，對於美女的驚豔，當然離不開日常的保養健身了，作為一名球員，運動最多的肯定是足球運動了，那麼足球運動對我們身體健康方面又有什麼益處呢？下面就為大家分享一下！

（一）培養出良好的個人品質

足球比賽的對抗相當激烈，局勢比較多變複雜，對運動員的思想就必須高度的集中，注意力，思考能力都會有所鍛煉，可以培養球員們良好的心理品質，長期參加足球運動還可以培養勇敢奮鬥、堅韌拼搏的意志品質，以及團結合作、積極向上的道德品質。

（二）有利於增強體質

經常參加一些足球活動的人們，可以在身體的速度，力量以及身體的耐力和靈活度上有很大的提高，同時對於我們人體的神經組織方面，心血管道以及肌肉和身體的骨骼方面都是大大的提升，有利於我們增強個人的身體素質！

足球運動跑步的好處

1、能夠增加人體肌肉，保持充沛的精力和活力，預防骨質疏鬆。

2、加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程。

3、加強心肌收縮力，增加肺活量，提高人體健康水準，鍛煉能夠保持大腦活躍，避免老年癡呆。

4、有助於皮膚的清潔和排毒，大量消耗熱能，減少脂肪沉積，

5、注意力更集中，工作更有效率。

足球運動跑步不僅是在運動中燃燒卡路里，當跑步後，卡路里的消耗仍在進行。而且跑步是節省時間的有效率運動，也是一個最方便的運動方式。跑步的其他好處還有治療憂鬱症，更重要的是可以讓你變得更聰明。跑步可以幫助你的大腦發育，跑步會刺激大腦，研究表明，跑步可以幫助提高大腦和海馬體的體積。特別是有助於大腦充滿了自我感覺良好的化學物質，內啡肽的釋放。此外，跑步可以促進神經遞質五羥色胺和去甲腎上腺素，對於情緒有很大的幫助，那種快樂的感覺，使得跑步者跑了這一場，就想著要去跑下一場了。

通過上面的分享，大家對於足球的運動好處是不是有了進一步的瞭解，對於跑步運動的好處是不是也有了深刻的印象，那麼在我們今後的生活中，健身方式方面不妨多參考一下跑步的方式，對於我們的身體鍛煉是很有幫助的哦！