飼養員虐待華南虎發洩壓力，4招教你如何舒緩工作壓力！

最近，網路上又曝出了飼養員虐待華南虎的消息，引起了網友們的極大關注，對於經常有壓力的工作族來說，保持一個好心情，是健康工作和學習生活的關鍵，我們都知道適度的壓力是好事，然而過度的把自己逼到死角也是會情緒爆走的！幸好我們每個人體內都有一種被稱為“血清元素”的物質，他能夠使人放鬆心情、產生快樂的感覺。除了聽首好歌、看本好書，這些行為能讓身體產生血清素之外，還有什麼樣的方式，能讓血清素含量提升，增加幸福感呢？下面小編就為你介紹4種舒緩壓力保持好心情的方法，來看看吧！

1. 曬太陽

雖然夏日的豔陽毒辣，可以選擇清晨早起接受太陽的照耀，每天只要20分鐘的太陽照射，就能夠增加體內血清元素的含量，所以對於我們調節心情是很有幫助的！

2. 認識壓力正向解決

壓力其實是自我認知下的產物，所以也有可能是假性的壓力，可以從學系控制自我主官為開始，積極將壓力化為動力，這樣做的目的就是讓我們能夠輕鬆的從壓力中釋放出來，正確客觀的對待壓力，轉換成為我們的動力！

3. 生活習慣很重要

規律的生活作息，早睡早起，便能讓身體充滿活力，能夠擺脫沮喪感，精力充沛的面對每天的挑戰。飲食部分，則可以多攝取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材，能夠幫助身體產生血清素，讓我們的心情變得舒暢開心！

4. 芳香精油舒壓

經由中的化學物質，精油按摩、泡澡或是嗅聞等方式進入體內，當精油微小芬子盡速大腦控制情緒的區域，便能夠促使大腦分泌血清元素以及腦內啡，讓情緒平穩，心理也比較的鎮靜。

通過小編上面的分享，聰明的你一定從中學到了不少的知識，只要有工作，壓力就會存在，它其實是你工作中無法回避的組成部分。壓力大與小，能不能承受與舒解，關鍵在於面對壓力時，你自己的心態與應對的方法。因為個性、經歷的不同，每個人的解壓方式也有所不同，但是關鍵是要用一種自由而積極的態度去解決問題。那麼在今後的生活中，遇到了煩心事或者壓力的時候，不妨就積極的嘗試下小編以上提供的方法吧！讓自我的身體調節達到最佳狀態！