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腰間盤突出的自我療法介紹

對於腰椎間盤突出這樣的疾病,大家應該是再熟悉不過的了吧,生活中很多人都患上了這樣的疾病,原本這樣的疾病在勞動人群中很常見,但是現在辦公室的人也不斷的受這樣的一種疾病的折磨了,疾病發作時候的疼痛是很難忍的,要及時的去治療,下面我們來看看腰間盤突出的自我療法。

家庭療法

自我按摩+體操鍛煉治療腰椎間盤突出

自我按摩“搓腰眼”,方法如下:

1.揉腰:兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30~50次,以腰酸脹為宜﹔

2.擦腰,兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止。

體操鍛煉方法:

五點式。仰臥,下肢伸直,兩腳後跟、兩肘後部著地,盡力挺胸3~5秒,重復10次。

半橋式。仰臥,兩腿彎曲90°,上肢自然放鬆伸直,然後將髖、背抬起5~10秒,重復10次。

飛燕式。俯臥,兩下肢及上肢伸直與頭部一同抬起3~5秒,重復5次。

腰椎間盤突出的常規治療也很重要

一、常規療法

治療腰椎間盤突出症,一般有以下幾種療法,但無論哪種療法,急性發作期都需要臥床休息:

物理療法。

包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐等,此類療法主要以消炎止痛、活血化淤為主,有很好的治療效果。由於腰椎病的病人多數伴隨慢性腰肌勞損,梨狀肌肉緊張,腰椎病物壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛,一般醫院會用理療、推拿、針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。但這隻屬於輔助療法,一般不能從根源解決病症。

藥物療法。

吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物療法,主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用,在病早期或急性期,效果比較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用,不宜長期使用,隻能起到輔助作用。

封閉療法。

將藥物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液迴圈的作用。

腰間盤突出的自我療法對於治療腰椎間盤是很有效果的,這樣的治療方法也是很簡單的,通過家庭的自我治療能夠很好的讓自己的病情康復,大家應該去多瞭解,在平時也應該預防腰椎間盤的出現。