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營養早餐粥怎麼做

早餐是一天中很重要的,早餐一定要吃的好,吃的科學,一般我們早上都是喜歡喝粥,粥的營養也是很高的,最主要的粥是很容易消化的,粥的類型是很多的,喜歡喝粥的人可以自己在家做,今天我們給大家介紹的就是有營養又簡單的早餐粥,希望大家可以去學學,讓自己每天都能夠健康的開始。

營養早餐----【地瓜粥】

材料

地瓜2細根,大米適量,水適量,食用油幾滴

做法

1.1.準備材料,地瓜洗淨,去皮切丁,大米淘洗乾淨,用水泡一小會兒。

2.2.鍋裡燒水滾開後,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開。倒入地瓜丁。

3.3.再次大火煮開,轉小火,不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。

小訣竅

煮粥時,開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

暖胃早餐之草莓燕麥粥

材料

燕麥100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

做法

1.食材準備。

2.草莓切丁。

3.鍋中水燒開。

4.倒入燕麥片。

5.迅速攪拌。

6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火

7.加入牛奶,關火。

8.加草莓。

9.即成。

小訣竅

燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋,要時刻注意動靜

營養早餐:皮蛋瘦肉粥

材料

皮蛋,肉絲,鹽、香油,大米,雞精、蔥花

做法

1、皮蛋切塊,肉絲加鹽、香油拌勻醃10分鐘。

2、大米洗淨,加鹽、香油泡10分鐘。

3、肉絲下熱油鍋過一下,至變色撈出控油。

4、水煮開,下米煮滾後改小火,加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花。

5、煮約50分鐘後,放入餘下的皮蛋塊和蔥花,微火煮10分鐘即可。

營養早餐粥怎麼做,希望大家能夠多學習一下,學些營養的早餐粥對我們來說是很重要的,喜歡喝粥的人可以去多學習各種粥的做法,特別是地瓜粥,做法很簡單,最重要的是營養很高哦。