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蔬菜減肥湯有哪些

大家聽過關于蔬菜減肥湯的介紹嗎,現在這已經是一種很流行的減肥方法了,大家應該不是很瞭解吧,現在減肥的女性是很多的,很多女性都在盲目的選擇減肥方法,有時候一些減肥方法的效果不好,因此很多人都是對減肥失望的,今天我們就來給大家介紹一些蔬菜減肥湯。

木耳絲紫菜湯

功效:治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘

材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

貼心提示:

1、紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,紫菜中脂肪的含量很低,適合體胖的女性經常食用,可達到身材健美的效果。

2、木耳性味甘寒,能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。

3、甜椒VC含量多,對皮膚有美白作用。

香菇高麗菜湯

早餐:1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個

午餐:1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4.蘿蔔清湯:白蘿蔔60克。

烹調方式:洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀,加4~5碗水煮,添加適當調味料。

營養成份說明:新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的,可當水果生食,生津止渴,又無熱量的負擔。含豐富鉀質,利尿又降壓,是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵,可促進鈣的吸收。

芽菜青椒絲湯

早餐:1.沙拉小餐包。2.小麥胚芽牛奶。

午餐:1.胚芽米飯。2.蝦卷。3.炒芥藍菜。4.海帶湯

晚餐:芽菜青椒絲湯

烹調方式:金針菇(幹)30克、黃芽菜100克、青椒絲100克、木耳100克,將所有材料加4~5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。

主要營養成份說明:午餐的小麥胚芽,舍大量維生素B1及卵磷脂,能協助腦力的發展,提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質、及多種維生素、礦物質,不僅是營養豐富的滋補食品,更是有利於預防、治療甲狀腺功能減退症狀,可強化全身代謝性能。

今天我們介紹的蔬菜減肥湯能夠很好的幫助我們去減肥,希望大家能夠去多一些瞭解,面對眾多的減肥方法,大家要去正確的選擇,在減肥的時候一定不要傷害了自己的身體,這樣是不值得的。