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什麼是水果減肥法

現在減肥的人是越來越多了,特別是女性朋友們,很多的人都在減肥。而且現在也有很多種的減肥的方法,不同的減肥方法的效果也不一樣,一般我們會認為既然減肥了就要和吃的東西離的遠一些,更沒有聽說過一些食物的減肥方法了,其實大家知道嗎,現在很流行一種水果減肥方法。

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原理

吃水果能在短時間內令人有減磅的效果,因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,高纖水果內豐富的纖維質可帶走身體內油脂,且防止便秘,促進腸道蠕動進而達到減肥目的。

水果減肥的弊端

1.減重速度快,但是體重也很容易回升。

2.長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行。

3.會營養不良。

4肉類中的很多營養在水果中是沒有的。

不可不吃的減肥水果

第一名:蘋果

蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

第二名:杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素,能幫助人體攝取維生素A。

第三名:香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名:黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第五名:藍莓

藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名:甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。

今天我們給大家介紹了水果減肥方法,現在大家對於這樣的方法也應該都有了一些瞭解了吧,也知道了怎麼能夠更好的利用這樣的方法去減肥,正在減肥的mm們,應該選擇正確的科學的方法去減肥。