想簡單快速的減肥，有沒有簡單水果減肥法

病情分析： 你好，你這情況一般可多吃苦瓜和黃瓜的，這兩種減肥效果好
指導意見： 吃水果的時候要做到適時適量、不單一，還要多運動，禁嘴

病情分析： 體重的BMI指數如果是超過了28，那麼就需要積極的進行減肥處理，這樣可以減輕心血管的負擔，減少病變的發生幾率。
指導意見： 建議最科學的減肥方法是飲食適當控制和堅持體育鍛煉，減肥是一個長期堅持的過程，速效的減肥是不能達到減肥的效果的，只是快速的讓機體水分減掉，暫時的控制體重，你的這個單純水果減肥也是不科學的，容易導致營養不良。

病情分析： 如果採用水果減肥，會出現身體營養供應不足的情況出現的。
指導意見： 建議只要少吃多動，就可以減肥，可以在日常飲食的基礎上，減少兩、三分的食量，少吃高油高糖食物，多吃五穀雜糧及豆製品，每天至少有氧運動一小時