想要快速的減肥，皮膚新陳代謝慢怎麼辦？

我最近經常吃零食， 現在感覺身材越來越胖了， 平常很少吃飯新陳代謝卻很慢， 想要快速的減肥， 皮膚新陳代謝慢怎麼辦？

很多女性想通過節食來達到減肥的目的， 因節食導致營養供給不足， 新陳代謝變慢， 不但達不到減肥的效果， 還會影響身體健康。 人體如果新陳代謝慢身體的熱量會轉化成脂肪儲存在人的身體裡， 導致肥胖以及一些疾病。 平時多吃些好纖維的食物， 增加腸胃蠕動， 促進消化， 適量的進行鍛煉， 消耗體內的能量， 養成良好的作息規律， 保持充足的睡眠。 多吃蔬菜和水果。